منتديات طريق الله
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات طريق الله

شبكة طريق الله AllahWay منتدى إسلامي دعوي(مشاهدة القنوات الإسلامية و الدينة تحميل قرءان كريم , و أناشيد , و تلاوات خاشعة , و مقاطع مؤثرة , و دروس تعليمية و تمارين للسنوات التعليم الأولى و الثانية باكالوريا و الكثير..
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتصفح المصحف و استمع لأكثر من قارئEnglishFrançaisمقاطع مؤثرة جدا تلاوات خاشعة و مؤثرة بأصوات عذبة و قويةمحاضرات و دروس و خطب إسلامية للعديد من المشايخ و العلماءأناشيد إسلامية جميلة للكبار المنشدينفلاشات وعظية,قرءانية,إنشادية,قضايا الأمة,رمضانية,فلاشات نسائية..أدعية مؤثرة و مختارة بأصوات مؤثرةمشاهدة القنوات الإسلامية على الأنترنترقية شرعية من الكتاب و السنة للإستماع و التحميلفتاوى و أحكام إسلاميةبرامج إسلامية رائعة للتحميلتحميل كتب و موسوعات إسلاميةمدونة شبكة طريق اللهتابعونا على الفيسبوكتابعوا جميع الفيديوات و المقاطع على يوتوب قناة شبكة طريق اللهتابعونا على تويترراسلنا في اي شيء و سنرد عليك في أقل من 24 ساعةمشاهدة قناة إقرأ الفضائية - مباشرمشاهدة قناة فور شباب الفضائية - مباشرةمشاهدة قناة الرحمة الفضائية (مباشرة)مشاهدة قناة الرسالة الفضائية - مباشرة

 

 أضرار السهر و عدم أو قلة النوم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 1658
الحسنات الحسنات : 38643
الجوائز : : 12
تاريخ التسجيل : 28/04/2011
الموقع : منتديات طريق الله

أضرار السهر و عدم أو قلة النوم Empty
مُساهمةموضوع: أضرار السهر و عدم أو قلة النوم   أضرار السهر و عدم أو قلة النوم Emptyالأحد نوفمبر 04, 2012 1:50 pm

أضرار السهر و عدم أو قلة النوم 3

هذه بعض أضرار السهر جمعتها للفائدة:

1- لقد أثبتت الأبحاث العلمية إن كثيرا من الهرمونات التي تفرزها ساعات
النوم ومنها على سبيل المثال (هرمون النمو) مسئولة عن إكساب الجسم المزيد
من القوة العضلية ,والقوة الذهنية , ومع طول السهر يحرم الإنسان من إفرازات
الهرمونات بالصورة الطبيعية.



2- ولوحظ كذلك زيادة إفراز هرمون (( الميلاتونين )) أثناء النوم ليلاً وهو
المسئول عن إعطاء الجسم المزيد من الحيوية والنشاط ,وإكسابه المزيد من
المناعة ضد الإصابة بالإمراض المختلفة بما فيها الأمراض الخبيثة ولذلك
نلاحظ أن الذين يدمنون سهر الليالي يعانون من الكسل والهزال وضعف البنية
الجسدية


3 - من أضرار السهر إصابة العين باحمرار ونقص بحدة الإبصار وذلك بسبب نقص إفراز مادة
( أرودوبسين )التي تفرز بكثرة أثناء النوم ليلاً
الإنسان يصاب بالهذيان ,والتشتت الذهني...وقد سجلت بعض الحالات التي أصيب
أصحابها بالجنون من كثرة السهر ليلاً, وتعزى أسباب ذلك إلى تأثر الموصلات
العصبية الكيميائية بالمخ ,مثل مادة(السيروتونين(وحامض البوتريك
ولاشك أن النوم ليلاً له فوائد.ومن تلك الفوائد:
1- إبطاء عمل الجهاز العصبي ((السمبثاوى)) وهذا يؤدى بدورة إلى مزيد من
الراحة للجميع أجهزة الجسم, وخصوصا القلب. والجهاز التنفسي.وهذه فوائد قد
حرم منها المدمنون على سهر الليالي ,فيصابون بأمراض القلب المختلفة
والتوترات ,والقلق الدائم
2- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة في الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم
نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هي
المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة
فوق البنفسجية أو بسبب الضغط النفسي لهذا فالنوم الجيد هام
لجمالك

3- يرتفع هرمون النمو في الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم. هذا الهرمون
ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً - إلا أن
إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم في السن. هذا الهرمون يعمل على تجديد
وبناء الأنسجة، العضلات، والعظام، كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول"
على أجسامنا.



4- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو
الخلايا السرطانية، وبالتالي فهو يساعد في الحفاظ على الشباب والوقاية ضد
بعض الأمراض.



بينت الدراسات في جامعة (س بافيا)في ايطاليا أن قلة النوم تسبب


ارتفاع في ضغط الدم صباح اليوم التالي،وان تكرار ذلك يؤدي إلى أضرار صحية خطيرة .
ويعتقد الباحثون إن عدم اخذ القسط الكافي من النوم يكون مسئولا عن حدوث الأزمات القلبية في ساعات الصباح المبكر في معظم الحالات
نسأل الله العافية للجميع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://allahway.ahlamontada.com
maarouf mahmoud
وسام طريق الله ( هدية بوضع أكثر من 2 مساهمة )
وسام طريق الله ( هدية بوضع أكثر من 2 مساهمة )
maarouf mahmoud


عدد المساهمات : 2
الحسنات الحسنات : 20577
الجوائز : : 0
تاريخ التسجيل : 21/12/2012
العمر : 45

أضرار السهر و عدم أو قلة النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: أضرار السهر و عدم أو قلة النوم   أضرار السهر و عدم أو قلة النوم Emptyالجمعة ديسمبر 21, 2012 5:19 am

دكر وانما مع الدكر نفعا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أضرار السهر و عدم أو قلة النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عشرة اشياء تفعلها قبل النوم
» رجل أسلم حتى يستطيع النوم ..:: للشيخ محمد حسان
» أذكار الصباح والمساء و النوم بأصوات خاشعة و مؤثرة جدا للتحميل و الإستماع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طريق الله :: القسم العام :: الصحة و الجسم-
انتقل الى: